सन्दर्भ टुडे 
ग्यास्ट्रिक (gastric) बढ्नुका मुख्य कारणहरू निम्न हुन्:
1. अनियमित खानपान: समयमै नखाने, धेरै ढिलो खाने, वा एकपटकमा धेरै खाने गर्दा ग्यास्ट्रिक बढ्छ।
2. तीखो, मसालेदार, चिल्लो खाना: यस्ता खानेकुराले पेटमा एसिड बढाउँछ जसले ग्यास्ट्रिक बनाउँछ।
3. धूम्रपान र मदिरा सेवन: यी दुबैले पेटको एसिड बढाउने काम गर्छन्।
4. तनाव (Stress): मानसिक तनावले पनि पेटमा एसिडको मात्रा बढाउँछ।
5. कम पानी पिउनु: शरीरमा पानीको कमी हुँदा पनि पाचन प्रक्रियामा गडबडी भइ ग्यास्ट्रिक हुन्छ।
6. जंक फूड वा फास्ट फूड: नियमित रूपमा यस्तो खाना खाँदा ग्यास्ट्रिकको समस्या देखिन्छ।
7. दाँत राम्रोसँग नचपाई खाना निल्नु: यसले पनि पाचनमा असर गर्छ र ग्यास बनाउँछ।
8. खाली पेटमा चिया वा कफी पिउनु: यसले एसिडिटी बढाउँछ।
