सन्दर्भ टुडे 
काठमाडौ -विश्व युवावस्थामै अड्किन चाहने समाजमा सिङ्गापुरका फोटोग्राफर चुआन्दो टान एक जिउँदो उदाहरण बनेका छन्। सन् १९६६ मार्च ३ मा जन्मिएका टान अहिले झन्डै ६० वर्षको उमेरमा छन् । तर उनको अनुहार, छाला र शरीरको बनावट हेर्दा धेरैले उनलाई ३० वर्ष नाघेका छन् भन्ने विश्वास नै गर्न सक्दैनन्। यही कारण उनी चिकित्सक, फिटनेस विज्ञदेखि सामाजिक सञ्जाल प्रयोगकर्तासम्मलाई अचम्ममा पार्दै आएका छन्।
सन् २०१७ मा उनको तस्बिर इन्स्टाग्राममा भाइरल भएपछि उनी विश्वव्यापी चर्चामा आए। चिल्लो छाला, कुनै झुर्री नदेखिने अनुहार र सन्तुलित शरीरका कारण धेरैले उनलाई ‘एज–डिफाइङ म्यान’ भनेर समेत चिनाउन थाले। कतिपय डाक्टरहरूले समेत उनको शारीरिक अवस्था देखेर “यो उमेरमा यस्तो छाला दुर्लभ हुन्छ” भन्दै आश्चर्य व्यक्त गरेका छन्।
चुआन्दो टान पेसाले फेसन फोटोग्राफर हुन्। उनले सन् १९८० को दशकमा मोडलका रूपमा करियर सुरु गरेका थिए भने केही समय गायनमा पनि हात हालेका थिए। पछि उनले फोटोग्राफीलाई आफ्नो मुख्य पेशा बनाए र साझेदार फ्रे ओसँग मिलेर ChuanDo & Frey स्टुडियो स्थापना गरे। उनले जेनेट ज्याक्सन, एन्जेलाबेबी, सु–ची, रिटा ओरा जस्ता अन्तर्राष्ट्रिय कलाकारसँग काम गरिसकेका छन्।
तर उनको व्यावसायिक सफलताभन्दा पनि अहिले चर्चा उनको जीवनशैलीको छ। टान आफैं भने आफू कुनै चमत्कारी व्यक्ति नभएको बताउँछन्। उनका अनुसार स्वास्थ्य र जवान देखिनु कुनै औषधि वा शल्यक्रियाको परिणाम होइन, बरु निरन्तर अनुशासनको नतिजा हो। उनले आहारलाई सबैभन्दा महत्वपूर्ण मान्छन्। “हाम्रो स्वास्थ्य र अनुहारको ७० प्रतिशत जिम्मेवारी खानपानको हुन्छ,” उनी भन्छन्।
उनको दैनिक आहारमा उच्च प्रोटिनयुक्त खाना हुन्छ। बिहान उनी प्रायः उमालेका अण्डा, फलफूल र एभोकाडो खान्छन्। माछा, कुखुराको मासु, तरकारी र दाल उनको मुख्य भोजन हो। उनी प्रशोधित चिनी, अत्यधिक कार्बोहाइड्रेट, कफी र चियाबाट टाढा रहन्छन्। पानी प्रशस्त पिउनु उनको अर्को बानी हो।
व्यायामतर्फ हेर्दा टान हप्तामा तीनदेखि चार पटक शक्ति प्रशिक्षण गर्छन्। त्यसबाहेक उनी नियमित रूपमा पौडी खेल्छन् र हलुका कार्डियो अभ्यास पनि गर्छन्। भिटामिन ‘सी’ सेवन, घामको सन्तुलित सम्पर्क र पर्याप्त निद्रा उनको जीवनशैलीका अन्य महत्वपूर्ण पक्ष हुन्। मानसिक स्वास्थ्यलाई पनि उनी उत्तिकै महत्व दिन्छन्। “सकारात्मक सोच नै जवान देखिने सबैभन्दा ठूलो सूत्र हो,” उनको भनाइ छ।
यद्यपि सामाजिक सञ्जालले उनलाई ‘सधैं जवान’ को छवि दिएको भए पनि टान आफैं त्यसलाई अस्वीकार गर्छन्। उनी भन्छन्, “म पनि बुढो हुँदैछु, उमेरको सत्य म अस्वीकार गर्दिन। तर स्वस्थ रूपमा बुढो हुन चाहन्छु।” यही सोचका कारण उनी आज लाखौं मानिसका लागि प्रेरणाको स्रोत बनेका छन्।
छिटो नतिजा खोज्ने आजको युगमा चुआन्दो टानको कथा एउटा सन्देश हो—जवान देखिनु कुनै जादू होइन, बरु अनुशासन, सही खानपान, नियमित व्यायाम र सकारात्मक सोचको निरन्तर अभ्यास हो। यही कारण झन्डै ६० वर्षको उमेरमा पनि उनी ३० जस्तै देखिन्छन्, र यही कारण उनको अनुहारले डाक्टरदेखि सर्वसाधारणसम्मलाई छक्क पारिरहेको छ।
